고혈압(정의/기준/식 ??

만나서 반갑습니다 유니크 트레이너 박준영입니다

이번엔 고혈압이다!!!간단하게 골라봤어요.🧐

혈압이 정상치보다 높은 sound

고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 40mmHg이상이거나 프지 않고, 이완기 혈압이 90mmHg이상일 때를 이야기한다.고혈압 전 단계에 20/80~일 39/89mmHg)한 단계, 고혈압(일 40/90~일 59/99mmHg)2단계, 고혈압(일 60/일 00mmHg이상), 고혈압은 그 발발 원인에 의해서 모든 것이 sound둘로 구분한다.일차성 고혈압 '본태성 고혈압'이라고도 하며, 원인이 명확하지 않은 고혈압을 의거한다. 우리 나쁘지 않은 고혈압 환자는 대부분 일차성 고혈압에 해당한다. 일차성 고혈압은 모두 고혈압 환자의 90-95퍼.센트 이상을 차지하여

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높은 혈압이 생기는 이유는 명확하지 않지만, 굵은 소금을 필요 이상으로 많이 먹어서 체내의 혈류량이 증가하거나 나쁘지 않거나, 여러가지 호르몬의 균형이 맞지 않기 때문입니다.높은 혈압이 자주 발생하는 위험.지금은 높은 혈압의 가족력(유전적 성향), 소음주, 흡연, 고령, 운동부족, 비만, 짠 식사연습, 스트레스와 같은 환경적 노화는 심정적 요인 등이 있습니다.

저염식, 칼륨칼슘 식사, 지방식 감소

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운동할 때는 손상의 위험..을 줄이기 위해서 서서히 시작하는 것이 좋다고 생각합니다.그러므로 운동 전에는 충분히 준비운동을 하고 운동 후에도 가볍게 정리운동을 하도록 합니다. 운동 강도는 점진적으로 높여야 합니다.